50 kg

Ja na swojej silowni nie gadam z trenerem. Idziesz ze swoja wypiska i olowkiem na notowanie ewentualnych zmian i trenera olewasz. Jak bedziesz miala sztange i odpowiednie obciazenia do niej (tak z 40-50 kg) mozesz robic w domu, bo wznosy mozna robic na pilce, a wysiskanie na skosie mozna tez zrobic hantlami na pilce.

jak zaczynalem wazylem 50 kg i w bicepsie mialem 29-30 cm ...zaczynalem od whey pro:D hehe brat mi to podrzucil i tak sie zaczelo:) po 1,5 roku waze 70 kg i w bicepsie mam 36 cm narazie slabo ale mysle ze z roku na rok bedzie lepiej:) ostatnio jechalem na Nitrobolonie Energizer i Massacra Energizer jest wy***any a Massacra hmm...ujdzie. pozdrawiam

Pfff...Mi wychodzi 3,6 % bez odejmowania granicy błędów... WAga 50 kg , wiek 14, wzrost 167, a tak grubość to umnie mniej niż 5 mm...

no tak w sumie doczytałem że 50 kg dowieszone :) no to nie dziwię się, że Cię bujnęło

[...] tylko muszę ją zmienić na masówkę - też jutro wkleję do poprawy jeśłi mozna. Do Belzybuba - generalnie przez rok przytyło mi się 8 kg, 2 cm w bicu, 4 cm w klacie ... no i brzuch urósł. Siła - podnosiłem aż :P 50 kg teraz podnoszę 75 ;/ wow :p I co do redukcji - myśląc przyszłosciowo, co konkretnie macie na myśli, zeby nie spartaczyć wycinki?

przysiad tak z 40-50 kg mc 42,5 kg wyciskanie 55-60kg

[...] ale bardzo pewnych siebie. Pierwsze co zrobili to bez zadnej rozgrzewki rzucili sie na ławeczke płaską. zaczęli tam wyciskać, asekurując sie nawzajem. Gdy byli tak na 50 kg jeden z nich wpadl na genialny pomysł założenia 70 kg.I tak zrobili. Jeden typ położył sie na lawce, drugi stanął z tyłu. Koles zdjął sztange ze stojaków, opuscil ją na [...]

Mam pytanko ja ćwicze 74 kg 41 bic klat 104 0%tłuszczu ale wyglądam zupełnie inaczej niszty pszy tobie wyglądam na 50 kg jakim cudem?

Azzi robiłaś może tą wytrzymkę .Jestem ciekawa Twoich wrażeń .Super ciężar w MC ,ja przy 50 kg wymiękam %-)

Przepraszam za opóźnienie w podaniu wyników Mężczyźni 50 kg. 1.93 pow 2. 92 pow 3.72 pow Kobiety 25 kg. 1.83 pow 2.75 pow 3.29 pow Mężczyźni 100 kg. 1.33 pow 2.29 pow 3.28 pow Jeszcze raz przepraszam za opóźnienie ale czasami wynikają problemy nie zależne od organizatora.... Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-09-23 12:39:12 Zmieniony przez [...]

[...] to wizualnie się nadal poprawiam), siła na początku ładnie podskoczyła później już raczej nie bardzo, zacząłem w tym tyg. pierwszy cykl na krecie i też lekki progres jest. Jedynie w klata ma porządny "zastój" od grudnia gdzieś... W MC 80kg w ostatniej serii, zaczynałem z 50 kg co do siadu i wl to nie wiem o jakie ćwiczenia Ci chodzi :D

Ogólnie ćwiczę dwa lata , ale wcześniej nie miałem ławeczki ani stojaków i miałem tylko 50 kg obciążenia dlatego nie robiłem ciągów . Ogólnie przy martwym ciągu wysiadają mi przedramienia przed czasem , i sztanga mi wypada z rąk czyli to wina przedramion , wina tego że nie pracowałem na dużych obciążeniach , staram się gdy mam czas ćwiczyć [...]

[...] + martwy tylko obawiam się o regenerację. Dodam jeszcze, że w piątek na treningu jest luz dlatego myślę, żeby tu dać drugi trening. Najcięższe treningi są we wtorki. Co do treningu w domu to mam do dyspozycji dwie hantle z regulacją, w sumie dają ok. 50 kg i dwie piłki lekarskie - 3 i 5 kg więc mogę to wykorzystać. Ps. Dzięki za odpowiedź.

5 Styczeń 2009 rok WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 Wyciskanie na barki w siadzie 50 kg. 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 6,6,6 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8 Brzuch: Wyciąg 3x25 pow. Pierwszy trening od 2 tyg., więc byłem lekko rozleniwiony Wyciskanie bardzo fajnie dwie ostatnie serie z zatrzymaniem na komende. Wyciskanie na barki [...]

Każdy ma inne mięśnie . Jeden o tych samych "parametrach" wyciśnie 50 kg a drugi 70 kg . To wszystko zależy od mięśni,od przyczepów.Od tego też jaki wcześniej prowadziłeś tryb życia czy np. Jeden o wadze 70 kg i 183 cm pracujący na budowie po wakacjach wyciśnie 70 kg . a Ty po hantlach np. 60 ..na to nie ma warunków. W ludzkim ciele nie ma [...]

W MC, technika najwazniejsza, ale wbrew pozorom robienie mc z 50 kg, tez sie mija z celem, bo nawet sie nie czuje, gdzie ten ciezar ma "wedrowac"... Masz sile, aby ciezar roboczy wachal sie od 80-110kg, wiec to doskonaly momemnt na koncentracje nad technika, zamiast dokladania na sztange... podoba mi sie Twoj progres, dawaj dalej !!! [...]

bolek1970 Ostatni robilem drazek 50 kg ale jakos ciezko mi szlo,moze w przyszlym tygodniu dodam ciezaru. Avasso Mialem wieksze ciezary,niedawno zdjolem troszke ze sztangi w wiosle i MC,zeby popracowac nad technika. demolub Tez mam taka nadzieje bo ostatnie 2 tygodnie bylem jakis wypalony,pomimo tego,ze mialem tydzien przerwy. Zmieniony przez - [...]

[...] od reszty ludzi którzy wpisali sie w tym poście pdam swoje wyniki: bic: 33cm klatka:97cm przedramie: 30cm uda:50cm łydka:37cm waga:63 kg wzrost:167cm wyciskanie na klatke: 80 kg (przy dobrych wiatrach ;)) barki:50 kg aha nie ćwicze nóg, nie brałem zadych supli (poza dibenco) i pytam sie skad macie takie wyniki do*****a pana? jak wy to robicie?

Te 70-80 kg facet gdyby trenował boks lub coś uderzanego, to faktycznie miałby mocniejszy cios. Ważniejsza jest technika. A na kogoś postury Pudziana to wystarczy chłopaczek 50 kg z nożem.

znowu ty ? za***isty pomysl 20 kg to za malo kurva Mysle ze 50 kg bedzie ok na jeden cykl A tak na powaznie to poczytaj posty podwieszone. jesli robisz mase to daj w granicach 1,5-2 g na kg czyli kurva jak wazysz 80 kg to jesz 140- 160 g bialka dziennie.